Calculadora gratuita de calorías de ciclismo. Calcula calorías quemadas pedaleando usando potencia, velocidad o nivel de intensidad. Soporta rodillos indoor y ciclismo exterior con cálculos MET precisos.
O ingresa duración si la distancia es desconocida:
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Estima con precisión las calorías quemadas durante tu paseo en bicicleta usando datos de potencia, velocidad o nivel de intensidad. Ya sea que entrenes en rodillos indoor o al aire libre, esta calculadora proporciona estimaciones confiables de calorías basadas en investigación metabólica establecida.
La quema de calorías en ciclismo depende de la intensidad del esfuerzo, duración y peso corporal. Los potenciómetros proporcionan la medición más precisa ya que miden directamente la producción de trabajo. Sin datos de potencia, los valores MET basados en velocidad o intensidad percibida dan estimaciones confiables.
Cálculo de Calorías
Calorías = MET × Peso (kg) × Tiempo (horas)Saber cuántas calorías estás quemando para alimentarte correctamente antes, durante y después de las rutas.
Seguimiento del gasto energético del ejercicio como parte de tu programa de fitness o pérdida de peso.
Compara la producción de energía entre diferentes entrenamientos y sigue tu progreso de fitness.
Planifica la nutrición post-ruta para optimizar la recuperación y reposición de glucógeno.
19 km/h promedio, 1 hora: ~400-500 kcal para ciclista de 70kg. Esfuerzo ligero adecuado para recuperación activa.
24 km/h promedio, 90 minutos: ~900-1000 kcal. Intensidad típica de entrenamiento de resistencia.
200W promedio, 1 hora: ~750-800 kcal. Entrenamiento estructurado con intervalos.
5-6 horas a 27-32 km/h: ~3000-4000 kcal. Requiere estrategia de alimentación significativa.
Los potenciómetros miden la producción real de trabajo mecánico en kilojulios. Debido a la eficiencia del ciclismo de ~20-25%, kJ equivale aproximadamente a kcal. Las estimaciones basadas en velocidad varían con viento, terreno y factores de la bicicleta.