Calculadora de Calorías en Remo
Calculadora gratuita de calorías de remo. Estima calorías quemadas en máquina de remo o ergómetro según peso, duración, intensidad y brazadas por minuto. Usa valores MET de investigación científica.
Opcional: Ingresa tu ritmo de brazadas o deja en blanco para estimación
Calculadoras Relacionadas
También podrías encontrar útiles estas calculadoras
Rastrea las Calorías de tu Entrenamiento de Remo
Calcula las calorías quemadas durante entrenamientos en máquina de remo. Obtén estimaciones precisas basadas en tu peso, duración del entrenamiento y nivel de intensidad. Perfecto para planificar sesiones de ergómetro y seguir tu progreso.
Cómo el Remo Quema Calorías
El remo es un ejercicio cardiovascular de cuerpo completo que involucra el 86% de tus músculos. Quema calorías eficientemente debido al movimiento combinado de tren superior e inferior. El gasto calórico depende principalmente de la intensidad (medida por potencia o split), peso corporal y duración del entrenamiento. Mayores brazadas por minuto generalmente indican mayor intensidad y más calorías quemadas.
Fórmula de Calorías (Método MET)
Calorías = MET × Peso (kg) × Duración (horas)¿Por Qué Rastrear Calorías de Remo?
Control de Peso
El remo quema 400-800+ calorías por hora según intensidad, excelente para pérdida y mantenimiento de peso.
Planificación de Entrenamiento
Entender el gasto calórico ayuda a planificar intensidad y duración según tus metas de fitness y nutrición.
Ejercicio de Bajo Impacto
El remo proporciona alto gasto calórico con mínimo estrés articular, ideal para quienes evitan actividades de alto impacto.
Temporización de Nutrición
Saber cuántas calorías quemarás para planificar efectivamente la nutrición pre y post-entrenamiento.
Cómo Usar Esta Calculadora
Guía de Intensidad de Remo
Intensidad Ligera
Remo de recuperación, calentamientos, enfriamientos. ~3:00/500m split, <100 watts, 16-20 brazadas/min. Quema ~5 cal/min para persona de 70kg.
Intensidad Moderada
Entrenamiento de resistencia estado estable. ~2:00/500m split, 100-150 watts, 22-26 brazadas/min. Quema ~7 cal/min.
Intensidad Vigorosa
Entrenamientos tempo y umbral. ~1:40/500m split, 150-200 watts, 26-30 brazadas/min. Quema ~9 cal/min.
Muy Vigoroso
Ritmo de carrera e intervalos. <1:30/500m split, >200 watts, 30-36 brazadas/min. Quema ~12 cal/min.
Preguntas Frecuentes
Esta calculadora usa valores MET del Compendio de Actividades Físicas, proporcionando estimaciones dentro del 10-15% del gasto calórico real. El metabolismo individual, eficiencia técnica y nivel de condición física afectan los resultados.