Calcula tu puntuacion PFT del USMC para dominadas o flexiones, abdominales o plancha, y carrera de 3 millas. Incluye tablas de puntuacion por edad y genero con asignacion de clase.
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La Prueba de Aptitud Fisica (PFT) del USMC es el estandar del Cuerpo de Marines para medir la preparacion fisica. Consiste en tres eventos: un evento de tren superior (dominadas o flexiones), un evento de core (abdominales o plancha) y una carrera de 3 millas. Cada evento se puntua de 0 a 100 segun tablas por edad y genero, para un maximo de 300 (o 270 con flexiones). Nuestra calculadora aplica las tablas oficiales MCO 6100.13A para que puedas ver instantaneamente tu puntuacion total, clase PFT y desglose evento por evento.
La Prueba de Aptitud Fisica (PFT) es la evaluacion del Cuerpo de Marines de los Estados Unidos sobre la condicion fisica de un Marine. Segun la Orden del Cuerpo de Marines (MCO) 6100.13A con Cambio 3 y MARADMIN 330/19, los Marines toman el PFT semestralmente. Los tres eventos evaluan la fuerza del tren superior, la resistencia del core y la aptitud cardiovascular. Las dominadas otorgan hasta 100 puntos mientras que las flexiones estan limitadas a 70, haciendo las dominadas la opcion de mayor puntuacion. Abdominales y plancha ambos otorgan hasta 100. La carrera de 3 millas tambien otorga hasta 100 puntos. Los Marines reciben una clase segun su puntuacion total: 1ra Clase (235+), 2da Clase (200-234) o 3ra Clase (150-199).
Formula de Puntuacion
Puntuacion Total = Tren Superior (0-100) + Core (0-100) + Carrera 3 Millas (0-100), max 300Usa los estandares actuales MCO 6100.13A con los 8 grupos de edad y ambos generos para resultados precisos.
Puntua dominadas o flexiones para tren superior, abdominales o plancha para core, para que puedas comparar opciones de eventos.
Ve tu clase PFT (1ra, 2da, 3ra o Reprobado) inmediatamente junto con el estado aprobado/reprobado para cada evento.
El grafico radar muestra el balance de tu puntuacion en los tres eventos para que puedas identificar debilidades y enfocar el entrenamiento.
Rastrea puntuaciones PFT para pruebas de aptitud semestrales, juntas de promocion y requisitos de progresion profesional.
Preparate para el campo de entrenamiento o la Escuela de Candidatos a Oficial comparandote con los estandares oficiales antes de partir.
Monitorea tu aptitud entre fines de semana de instruccion y asegura la preparacion para los requisitos PFT anuales o semestrales.
Disena programas de entrenamiento para Marines enfocandose en eventos debiles y rastrea la mejora en multiples ciclos de prueba.
Una puntuacion PFT de 1ra Clase de 235+ de 300 se considera buena. Puntuaciones superiores a 270 son excelentes. Un 300 perfecto requiere maximizar los tres eventos con dominadas (no flexiones).
Necesitas al menos 150 puntos totales para una aprobacion de 3ra Clase. Ademas, debes puntuar mas de 0 en cada evento. Obtener 0 en cualquier evento es reprobacion automatica.
El Cuerpo de Marines limita la puntuacion de flexiones a 70 para incentivar las dominadas, que se consideran una mejor medida de la fuerza del tren superior. Esto significa que el total maximo con flexiones es 270 en lugar de 300.
Si. La puntuacion de plancha es neutral en cuanto a edad y genero. Todos los Marines usan la misma tabla de plancha: el minimo para aprobar es 1:03 (40 puntos) y el maximo es 3:45 (100 puntos).
1ra Clase: 235+ puntos, 2da Clase: 200-234 puntos, 3ra Clase: 150-199 puntos. Por debajo de 150 u obtener 0 en cualquier evento resulta en reprobacion.
Los Marines toman el PFT semestralmente (dos veces al ano). Los dos periodos de prueba son tipicamente de octubre a marzo y de abril a septiembre.
El PFT (Prueba de Aptitud Fisica) mide la aptitud general con dominadas, abdominales/plancha y una carrera de 3 millas. El CFT (Prueba de Aptitud de Combate) mide la preparacion para combate con movimiento al contacto, levantamiento de latas de municion y maniobra bajo fuego.
La carrera de 3 millas usa una escala invertida donde tiempos mas rapidos obtienen mas puntos. La puntuacion varia por edad y genero. Por ejemplo, un hombre de 21-25 anos obtiene 100 puntos a las 18:00 y 40 puntos a las 27:40.
Si. Los Marines pueden elegir dominadas (max 100 pts) o flexiones (max 70 pts) para el evento de tren superior. De manera similar, pueden elegir abdominales o plancha para el evento de core.
Si. Las puntuaciones PFT se incluyen en las puntuaciones compuestas utilizadas para promocion a Cabo y Sargento. Una puntuacion PFT de 1ra Clase otorga mas puntos de promocion que clases inferiores.