Calculadora Wilks
Calculadora Wilks gratuita para powerlifting. Calcula tu puntuación de fuerza relativa basada en peso corporal, sentadilla, press de banca y peso muerto usando fórmulas Wilks y Wilks-2.
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Calcula Tu Puntuación Wilks de Powerlifting
El coeficiente Wilks es el estándar original para comparar rendimiento de powerlifting entre diferentes pesos corporales y géneros. Ingresa tu sentadilla, press de banca y peso muerto para calcular tu puntuación Wilks y ver cómo te comparas con levantadores de todo el mundo.
¿Qué es la Fórmula Wilks?
El coeficiente Wilks fue desarrollado por Robert Wilks y se ha usado en powerlifting desde 1994. Utiliza una ecuación polinomial de 5to grado con coeficientes específicos por género para normalizar la fuerza entre diferentes pesos corporales. La fórmula original fue actualizada en 2020 (Wilks-2) con coeficientes recalibrados basados en datos de competiciones modernas.
Fórmula Wilks
Wilks = Total × Coef, donde Coef = 500 / (a + bx + cx² + dx³ + ex⁴ + fx⁵)¿Por Qué Usar el Coeficiente Wilks?
Estándar Histórico
Wilks ha sido el punto de referencia para comparación de powerlifting por casi 30 años.
Comparar Entre Categorías de Peso
Comparación justa entre levantadores de pesos corporales muy diferentes.
Normalización por Género
Coeficientes separados permiten comparación significativa entre levantadores masculinos y femeninos.
Seguir Progreso a Largo Plazo
Monitorea tu fuerza relativa mientras el peso corporal cambia a lo largo de tu carrera de levantamiento.
Cómo Usar Esta Calculadora
Cuándo Usar Wilks
Comparaciones Históricas
Compara puntuaciones con levantadores de antes de 2019 cuando IPF usaba Wilks.
Requisitos de Federación
Algunas federaciones todavía usan Wilks como su sistema oficial de puntuación.
Seguimiento Personal
Rastrea tu mejora de fuerza relativa a través de años de entrenamiento.
Establecer Metas
Establece objetivos de clasificación: Clase I (400+), Máster (450+), Élite (500+).
Preguntas Frecuentes
Sub-Élite: menos de 300, Clase III: 300-350, Clase II: 350-400, Clase I: 400-450, Máster: 450-500, Élite: 500-550, Clase Mundial: 550+. La mayoría de levantadores competitivos aspiran a 400+ para ser considerados avanzados.