Calculadora gratuita de pasos a millas. Convierte pasos a distancia basándose en tu altura, género y tipo de actividad con estimaciones precisas de longitud de zancada.
La altura es opcional. Si no se proporciona, se usará la longitud de zancada promedio según el género.
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Rastrea tu progreso caminando o corriendo convirtiendo pasos a millas o kilómetros. Nuestra calculadora usa tu altura y tipo de actividad para estimar la longitud de zancada para cálculos de distancia precisos. La persona promedio da aproximadamente 2,000-2,500 pasos por milla al caminar.
La distancia que cubres por paso depende de tu longitud de zancada, que varía según la altura, género y si estás caminando o corriendo. Las personas más altas generalmente tienen zancadas más largas. Correr típicamente aumenta la longitud de zancada en un 50-60% comparado con caminar. Nuestra calculadora usa multiplicadores basados en investigación para estimar tu zancada: aproximadamente 41.5% de la altura para caminar y 60-65% para correr.
Fórmula de Distancia
Distancia = (Pasos × Longitud de Zancada) ÷ 63,360 pulgadas/millaVe qué tan lejos realmente caminas o corres cada día más allá del simple conteo de pasos.
Convierte metas de pasos a objetivos de distancia para programas de entrenamiento.
Registra distancias precisas en apps de running o diarios de fitness.
El popular objetivo de 10,000 pasos equivale aproximadamente a 4-5 millas dependiendo de tu zancada.
Convierte tus pasos diarios para rastrear el kilometraje semanal para preparación de maratón.
Monitorea la distancia caminada como parte de tus cálculos de quema de calorías.
Descubre la distancia real de tu trayecto caminando al trabajo.
Para caminar, el promedio es de aproximadamente 2,000-2,500 pasos por milla. Las personas más altas dan menos pasos (alrededor de 2,000), mientras que las personas más bajas dan más (alrededor de 2,500). Correr típicamente resulta en 1,400-1,700 pasos por milla debido a zancadas más largas.