Descubre tu forma corporal a partir de las medidas de busto, cintura y cadera. Identifica reloj de arena, pera, manzana, rectángulo y más con métricas de salud.
Cómo Medir
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La forma corporal se determina por la relación proporcional entre las medidas de busto, cintura y cadera, no por el peso ni la talla de ropa. Esta calculadora utiliza el sistema de clasificación de Lee et al. (2007) publicado en el International Journal of Clothing Science and Technology para identificar una de las 7 formas corporales femeninas (reloj de arena, reloj de arena inferior, reloj de arena superior, cuchara, triángulo, triángulo invertido, rectángulo) o 4 formas corporales masculinas. También calcula la relación cintura-cadera (ICC), que la Organización Mundial de la Salud utiliza como indicador de riesgo para enfermedades cardiovasculares y metabólicas.
Una calculadora de forma corporal analiza tus medidas corporales (busto, cintura, cadera alta y circunferencia de cadera) para clasificar tu figura en una categoría reconocida. El algoritmo se basa en investigación revisada por pares que clasifica las formas corporales utilizando diferencias y proporciones de medidas, no evaluación visual subjetiva. A diferencia de las calculadoras de IMC que solo usan altura y peso, una calculadora de forma corporal evalúa tus proporciones reales para determinar cómo tu cuerpo distribuye el peso entre busto, cintura y caderas.
Fórmulas Clave
ICC = Cintura ÷ Caderas | Forma Corporal = Clasificación basada en proporciones de busto, cintura, cadera alta y caderas (Lee et al. 2007)Utiliza el algoritmo de Lee et al. (2007) del International Journal of Clothing Science and Technology para clasificar tu forma corporal con precisión, no solo adivinanzas visuales.
Ingresa tus medidas de busto, cintura y cadera y obtén tu clasificación de forma corporal en segundos. Sin preguntas subjetivas de cuestionario.
Calcula tu relación cintura-cadera (ICC), que la OMS usa para evaluar riesgos de salud cardiovascular y metabólica — más efectiva que el IMC solo.
La forma corporal se trata de proporciones, no de tamaño. Ya seas petite o de talla grande, esta calculadora identifica tu forma con precisión basándose en proporciones.
Observa exactamente cómo se analizaron tus medidas y qué criterios de clasificación cumple tu cuerpo, con notación matemática adecuada.
Ingresa medidas en pulgadas o centímetros. La calculadora maneja todas las conversiones de unidades automáticamente.
Conocer tu forma corporal te ayuda a elegir estilos de ropa, cortes y siluetas que favorezcan tus proporciones naturales.
Identifica tu forma corporal para elegir cortes de ropa, escotes y siluetas que realcen tus proporciones naturales y aumenten tu confianza.
Muchas marcas de ropa incluyen guías de forma corporal. Conocer tu forma te ayuda a elegir los estilos correctos sin probarlos en tienda.
La relación cintura-cadera es un indicador reconocido por la OMS para enfermedades cardiovasculares, diabetes y síndrome metabólico — más predictivo que el IMC para algunas poblaciones.
Comprender tus proporciones corporales te ayuda a establecer objetivos de fitness realistas enfocados en tu forma natural en lugar de comparaciones poco realistas.
Construye un guardarropa cápsula adaptado a tu forma corporal, reduciendo compras impulsivas y asegurando que todo lo que posees favorezca tu figura.
La compra de vestidos de novia, selección de vestidos de gala y opciones de ropa formal se vuelven mucho más fáciles cuando conoces tu categoría de forma corporal.
La investigación muestra que comprender tu forma corporal (en lugar de enfocarte en el peso) promueve una imagen corporal más saludable y autoaceptación.
Las siete formas corporales femeninas identificadas por el sistema de clasificación de Lee et al. (2007) son: Reloj de Arena (busto y caderas equilibrados con cintura estrecha), Reloj de Arena Inferior (caderas más anchas que busto con cintura definida), Reloj de Arena Superior (busto más ancho que caderas con cintura definida), Cuchara (caderas más anchas con estante de cadera prominente), Triángulo/Pera (caderas más anchas que busto), Triángulo Invertido (busto más ancho que caderas) y Rectángulo (medidas similares de busto, cintura y caderas).
Para el busto, envuelve la cinta alrededor de la parte más ancha del pecho usando un sujetador bien ajustado. Para la cintura, mide en el punto más estrecho del torso (generalmente justo encima del ombligo). Para la cadera alta, mide aproximadamente 18 cm debajo de la cintura sobre el hueso pélvico. Para las caderas, mide en el punto más ancho de los glúteos. Mantén la cinta nivelada y ajustada pero no apretada.
La relación cintura-cadera (ICC) se calcula dividiendo la medida de tu cintura entre la medida de tus caderas. La OMS usa el ICC como indicador de salud: para mujeres, un ICC superior a 0.85 indica mayor riesgo cardiovascular y metabólico; para hombres, el umbral es superior a 1.00. El ICC es frecuentemente más predictivo de riesgos de salud que el IMC solo.
Una medida de 36-24-36 (busto-cintura-caderas en pulgadas) típicamente corresponde a una forma corporal de reloj de arena. El busto y las caderas son iguales (36 pulgadas cada uno), y la cintura (24 pulgadas) es significativamente más estrecha — una diferencia de 12 pulgadas. Esto crea las proporciones clásicas de reloj de arena con curvas equilibradas arriba y abajo.
Según la investigación, el reloj de arena es una de las formas corporales más raras, con solo aproximadamente el 8% de las mujeres teniendo naturalmente medidas equilibradas de busto y cadera con una cintura significativamente más estrecha. La forma rectangular es la más común, representando aproximadamente el 46% de las mujeres.
Sí, las medidas 36-24-36 son reales y alcanzables, aunque relativamente raras. Estas medidas representan una figura de reloj de arena con una diferencia de 12 pulgadas entre busto/caderas y cintura. Muchas mujeres tienen proporciones cercanas pero con ligeras variaciones. La forma corporal se trata de proporciones, no de números específicos.
Toma cuatro medidas: busto (punto más ancho del pecho), cintura (punto más estrecho del torso), cadera alta (sobre el hueso pélvico) y caderas (punto más ancho de los glúteos). Ingrésalas en esta calculadora, que utiliza el algoritmo científico de clasificación de Lee et al. para determinar tu forma corporal basándose en las relaciones matemáticas entre estas medidas.
Sí, la forma corporal puede cambiar debido a factores como el envejecimiento, ganancia o pérdida de peso, embarazo, cambios hormonales y ejercicio. Sin embargo, tu estructura ósea subyacente (ancho de hombros, ancho de cadera) permanece constante. Cambios significativos de peso pueden alterar dónde tu cuerpo almacena grasa, potencialmente cambiando tu clasificación de forma corporal.
La forma corporal se refiere a la relación proporcional entre busto, cintura y caderas (reloj de arena, pera, rectángulo, etc.). El tipo de cuerpo (somatotipo) se refiere a tu constitución general — ectomorfo (delgado), mesomorfo (muscular) o endomorfo (redondeado). La forma corporal se enfoca en proporciones de medidas, mientras que el tipo de cuerpo considera tu estructura general y metabolismo.
El rectángulo (también llamado banana o recto) es la forma corporal femenina más común, con aproximadamente el 46% de las mujeres cayendo en esta categoría. En esta forma, el busto, cintura y caderas son relativamente similares en medida sin una cintura fuertemente definida.
Sí, la forma corporal y la distribución de grasa afectan los riesgos de salud. Los cuerpos con forma de manzana (peso alrededor de la sección media) están asociados con mayor riesgo de enfermedad cardiovascular, diabetes tipo 2 y síndrome metabólico. Los cuerpos con forma de pera (peso en caderas/muslos) generalmente tienen menores riesgos de salud. La relación cintura-cadera es un indicador clave utilizado por la OMS.
Una forma corporal de reloj de arena tiene medidas de busto y cadera que son aproximadamente iguales (dentro de 1 pulgada) con una cintura significativamente más estrecha — al menos 9 pulgadas más pequeña que el busto o 10 pulgadas más pequeña que las caderas. Crea curvas equilibradas arriba y abajo de una cintura bien definida.
Tanto la forma pera (triángulo) como la cuchara tienen caderas más anchas que el busto. La diferencia clave es el estante de cadera alta: las formas de cuchara tienen una medida de cadera alta prominente (relación cadera alta/cintura ≥ 1.193), creando un estante distintivo sobre el hueso de la cadera. Las formas de pera tienen una transición más suave de cintura a caderas sin este estante pronunciado.
Sí, esta calculadora soporta la clasificación de forma corporal masculina. Los hombres se clasifican en cuatro formas: Trapezoide (hombros anchos, cintura estrecha — la forma V), Triángulo Invertido (hombros muy anchos en relación a caderas), Rectángulo (ancho similar de hombros y caderas) y Óvalo (sección media más ancha que hombros/caderas). La clasificación masculina usa medidas de pecho, cintura y cadera.
Esta calculadora utiliza el algoritmo revisado por pares de Lee et al. (2007), que proporciona una clasificación estandarizada y consistente. La precisión depende de medidas exactas — usa una cinta métrica flexible, mantenla nivelada y mide en los puntos de referencia correctos. Aunque ningún algoritmo captura cada matiz de la forma corporal, este método proporciona una clasificación científica confiable utilizada en investigación de ciencias de la indumentaria.