Predice tu próxima regla, ovulación y ventana fértil. Introduce tu última regla y la duración del ciclo para ver las fechas y un calendario.
Elige un ciclo típico para ver un ejemplo y luego pon la fecha de tu última regla.
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Saber cuándo te llegará la próxima regla facilita planificar viajes, eventos y el día a día, y entender mejor tu cuerpo. Esta calculadora de menstruación usa el método del calendario: introduce el primer día de tu última regla y la duración media de tu ciclo, y predice las fechas de tus próximas reglas, estima el día de ovulación y traza tu ventana fértil. También obtienes un calendario visual del ciclo y una previsión de varios ciclos para ver los meses que vienen de un vistazo. Es gratis, funciona al instante y no se guarda nada de lo que introduces. Ten en cuenta que es una estimación, no un método anticonceptivo ni consejo médico.
Una calculadora de menstruación predice tu próxima regla a partir de dos datos: el primer día de tu última regla y la duración media de tu ciclo (el número de días desde el primer día de una regla hasta el primer día de la siguiente). La próxima regla es simplemente tu última regla más la duración del ciclo, así que un ciclo de 28 días que empezó el día 1 predice la siguiente regla en torno al día 29. La ovulación se estima con la regla de la fase lútea: la fase lútea —el tiempo desde la ovulación hasta la siguiente regla— es bastante constante, unos 14 días, independientemente de la duración del ciclo, así que la ovulación cae unos 14 días antes de la próxima regla (alrededor del día 14 en un ciclo de 28 días). Tu ventana fértil son los seis días que terminan el día de la ovulación (los cinco días previos más la propia ovulación), porque los espermatozoides pueden sobrevivir hasta cinco días. Un ciclo normal dura entre 21 y 35 días, y una regla típica dura de 2 a 7 días. Para mayor precisión, promedia tus últimos tres ciclos —por ejemplo, (29 + 31 + 28) ÷ 3 ≈ 29 días— para suavizar la variación natural de un mes a otro.
Fórmula de Predicción de la Regla
Organiza viajes, eventos o una escapada a la playa según cuándo es probable que llegue tu regla.
Encuentra tu ovulación estimada y tu ventana fértil para programar las relaciones.
Compara las fechas previstas con lo que ocurre realmente para detectar ciclos irregulares.
Lleva tus fechas y la duración media del ciclo a la consulta del médico o ginecólogo.
Mira cuántos días llevas de retraso respecto a la fecha prevista antes de decidir los siguientes pasos.
Visualiza las fases menstrual, folicular, fértil y lútea de tu ciclo.
Consulta la fecha de tu próxima regla y una cuenta atrás para planificar con confianza.
Una previsión de varios ciclos predice tus próximas 3, 6 o 12 reglas, no solo la siguiente.
Estima tu día de ovulación y la ventana fértil de seis días a su alrededor.
Un calendario con colores marca los días de regla, tu ventana fértil y la ovulación en los meses venideros.
Muestra en qué día de tu ciclo estás hoy y la fase en la que te encuentras.
Funciona al instante en tu navegador, sin registro, y no se guarda nada de lo que introduces.
Tu próxima regla se predice sumando la duración media de tu ciclo al primer día de tu última regla. Si tu última regla empezó el día 1 y tu ciclo es de 28 días, la próxima se prevé en torno al día 29. La calculadora repite esto para prever varios ciclos por delante.
Es más precisa con ciclos regulares. El método del calendario supone que la duración de tu ciclo se mantiene más o menos igual cada mes, así que cuanto más constantes sean tus ciclos, mejor será la predicción. En ciclos irregulares da una estimación razonable, pero las fechas reales pueden moverse varios días.
Cuenta los días desde el primer día de una regla hasta el primer día de la siguiente: eso es un ciclo. Hazlo con tus últimos tres ciclos y promédialos, por ejemplo (29 + 31 + 28) ÷ 3 ≈ 29 días. Un ciclo normal dura entre 21 y 35 días.
La ovulación suele ocurrir unos 14 días antes de tu próxima regla, porque la fase lútea es bastante constante. Tu ventana fértil son los seis días que terminan el día de la ovulación —los cinco días previos más la propia ovulación—, ya que los espermatozoides pueden sobrevivir hasta cinco días.
La mayoría de los ciclos duran entre 21 y 35 días, y se suele usar 28 como media. Las reglas en sí suelen durar de 2 a 7 días. Conviene comentar con un profesional de salud los ciclos fuera de ese rango o que varían mucho.
La regla puede retrasarse por muchos motivos: estrés, viajes, enfermedad, cambios de peso o de ejercicio, anticonceptivos hormonales, perimenopausia o embarazo. Una fecha prevista es solo una estimación; si tu regla se retrasa mucho o te preocupa, hazte una prueba de embarazo o consulta a un profesional de salud.
No. Una calculadora de menstruación sirve solo para planificar y conocer tu cuerpo; no es un método anticonceptivo fiable. La ventana fértil es una estimación y la ovulación puede adelantarse o atrasarse, así que no te fíes de ella para evitar el embarazo. Consulta las opciones anticonceptivas con un profesional de salud.
Sigue dando una estimación, pero las predicciones son menos fiables cuando la duración de tu ciclo cambia mucho de un mes a otro. Si tus ciclos son irregulares, usa una media reciente, toma las fechas como aproximadas y plantéate hablar con un profesional de salud.