Calculadora gratuita de calorías de remo. Estima calorías quemadas en máquina de remo o ergómetro según peso, duración, intensidad y brazadas por minuto. Usa valores MET de investigación científica.
Opcional: Ingresa tu ritmo de brazadas o deja en blanco para estimación
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Calcula las calorías quemadas durante entrenamientos en máquina de remo. Obtén estimaciones precisas basadas en tu peso, duración del entrenamiento y nivel de intensidad. Perfecto para planificar sesiones de ergómetro y seguir tu progreso.
El remo es un ejercicio cardiovascular de cuerpo completo que involucra el 86% de tus músculos. Quema calorías eficientemente debido al movimiento combinado de tren superior e inferior. El gasto calórico depende principalmente de la intensidad (medida por potencia o split), peso corporal y duración del entrenamiento. Mayores brazadas por minuto generalmente indican mayor intensidad y más calorías quemadas.
Fórmula de Calorías (Método MET)
Calorías = MET × Peso (kg) × Duración (horas)El remo quema 400-800+ calorías por hora según intensidad, excelente para pérdida y mantenimiento de peso.
Entender el gasto calórico ayuda a planificar intensidad y duración según tus metas de fitness y nutrición.
El remo proporciona alto gasto calórico con mínimo estrés articular, ideal para quienes evitan actividades de alto impacto.
Saber cuántas calorías quemarás para planificar efectivamente la nutrición pre y post-entrenamiento.
Remo de recuperación, calentamientos, enfriamientos. ~3:00/500m split, <100 watts, 16-20 brazadas/min. Quema ~5 cal/min para persona de 70kg.
Entrenamiento de resistencia estado estable. ~2:00/500m split, 100-150 watts, 22-26 brazadas/min. Quema ~7 cal/min.
Entrenamientos tempo y umbral. ~1:40/500m split, 150-200 watts, 26-30 brazadas/min. Quema ~9 cal/min.
Ritmo de carrera e intervalos. <1:30/500m split, >200 watts, 30-36 brazadas/min. Quema ~12 cal/min.
Esta calculadora usa valores MET del Compendio de Actividades Físicas, proporcionando estimaciones dentro del 10-15% del gasto calórico real. El metabolismo individual, eficiencia técnica y nivel de condición física afectan los resultados.