Calculadora Wilks gratuita para powerlifting. Calcula tu puntuación de fuerza relativa basada en peso corporal, sentadilla, press de banca y peso muerto usando fórmulas Wilks y Wilks-2.
También podrías encontrar útiles estas calculadoras
El coeficiente Wilks es el estándar original para comparar rendimiento de powerlifting entre diferentes pesos corporales y géneros. Ingresa tu sentadilla, press de banca y peso muerto para calcular tu puntuación Wilks y ver cómo te comparas con levantadores de todo el mundo.
El coeficiente Wilks fue desarrollado por Robert Wilks y se ha usado en powerlifting desde 1994. Utiliza una ecuación polinomial de 5to grado con coeficientes específicos por género para normalizar la fuerza entre diferentes pesos corporales. La fórmula original fue actualizada en 2020 (Wilks-2) con coeficientes recalibrados basados en datos de competiciones modernas.
Fórmula Wilks
Wilks = Total × Coef, donde Coef = 500 / (a + bx + cx² + dx³ + ex⁴ + fx⁵)Wilks ha sido el punto de referencia para comparación de powerlifting por casi 30 años.
Comparación justa entre levantadores de pesos corporales muy diferentes.
Coeficientes separados permiten comparación significativa entre levantadores masculinos y femeninos.
Monitorea tu fuerza relativa mientras el peso corporal cambia a lo largo de tu carrera de levantamiento.
Compara puntuaciones con levantadores de antes de 2019 cuando IPF usaba Wilks.
Algunas federaciones todavía usan Wilks como su sistema oficial de puntuación.
Rastrea tu mejora de fuerza relativa a través de años de entrenamiento.
Establece objetivos de clasificación: Clase I (400+), Máster (450+), Élite (500+).
Sub-Élite: menos de 300, Clase III: 300-350, Clase II: 350-400, Clase I: 400-450, Máster: 450-500, Élite: 500-550, Clase Mundial: 550+. La mayoría de levantadores competitivos aspiran a 400+ para ser considerados avanzados.